你知道嗎?
你生氣了,你的乳房也會生氣!
乳房,是女性美的象征,也是女性母愛傳遞的紐帶。然而,隨著現(xiàn)代生活水平的提高,女性的地位不斷提高的同時,也面臨著各種來自外在環(huán)境、家庭和職場的壓力和不良情緒,導致出現(xiàn)各種乳腺疾病。
其中,乳腺疾病中最可怕的紅顏殺手——乳腺癌,已經(jīng)成為危害女性健康的頭號元兇。
乳腺癌,到底有多可怕?
如何預防?
心理因素對乳腺疾病影響多大?
女性如何疏導不良情緒和壓力?
2018年9月25日,惠州市生命健康安全體驗館特邀惠州市第三人民醫(yī)院乳腺中心醫(yī)學專家和惠州市靜子心理咨詢中心首席心理咨詢師聯(lián)袂支招,開展了以“拯救乳房,學會正確的疏導情緒和壓力”為主題的女性健康公益沙龍活動,獲得了良好的反響!
惠州三院乳腺中心鄒燕鵬副主任醫(yī)師介紹:
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,也是死亡率上升最快的惡性腫瘤之一。全球每分鐘就有2-3名女性被診斷為乳腺癌,每分鐘有一名女性死于乳腺癌。尤其是在中國,隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展,乳腺癌的發(fā)病率迅猛上升!
影響乳腺癌發(fā)病的主要原因到底有哪些?鄒燕鵬副主任醫(yī)師認為主要有以下幾點:
經(jīng)濟迅猛發(fā)展導致空氣、水、食品等污染;
生活水平提高導致高脂肪低纖維食品增加;
食品和化妝品中雌激素成分增加;
不婚、晚婚、不育、晚育、少育、未用母乳喂養(yǎng)等生活方式改變;
生活節(jié)奏加快,工作、生活等精神壓力增加等。
到場的陳女士說,聽了專家的授課才知道,原來影響乳腺健康的原因有那么多,生活節(jié)奏加快和精神壓力增加也容易導致乳腺癌發(fā)生。難怪說,你生氣了,乳房也會生氣。
鄒燕鵬副主任醫(yī)師指出,乳腺疾病,重在日常保健和早診早治!在日常的保健中應(yīng)做到以下幾點:
保持心情舒暢。自覺調(diào)節(jié)情志,制怒為先,自我解脫,知足常樂。
提倡合理飲食,低脂肪,蔬菜,水果,素食為主,多吃豆制品,不擅自使用含有雌激素的藥物、食品。
注重體育鍛煉,保持理想體重。戒除不良嗜好,養(yǎng)成健康的生活方式。
無需做所謂的乳房保養(yǎng)!
定期行乳房體檢。
患有乳腺良性疾病者需在醫(yī)生指導下系統(tǒng)治療,定期隨診,必要時手術(shù)。
聽完課程,另一位張女士反映,我也想保持心情舒暢,可是想要做到,并不是一件容易的事。家庭瑣事和工作事務(wù)太多,壓力山大,總是禁錮著自己的心情,有時候很難排遣,只能生悶氣。
其實,像張女士這樣的例子并不少見,因此,此次活動特邀心理咨詢師靜子老師前來助陣,由她引導并教會大家如何成為自己心結(jié)的“開鎖人”。
靜子老師通過體驗式角色互換,向大家解釋情緒的根本來源以及如何正確面對的方法?,F(xiàn)場嘉賓都十分投入,紛紛表示情緒得到了釋放,有種豁然開朗的感覺,原來生活也可以很美好,關(guān)鍵在于將心扉打開。
最后,惠州三院乳腺中心護理師喻瑩帶領(lǐng)大家一起學習乳腺保健操。
活動在輕快的音樂聲中進入尾聲,很多嘉賓還依依不舍,不肯離去。很多人表示,這樣的活動太好了,即輕松又實用,希望三院以后多組織類似的活動,提升大家的健康素養(yǎng)和保健技能。
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圖片來源 | 惠州市生命健康安全體驗館
供稿 | 惠州市生命健康安全體驗館
編輯 | 企劃辦 許燕如