親愛的小美麗們,寒露已至,意味著秋天的腳步已經(jīng)走得更深了。隨著氣溫的逐漸下降和空氣濕度的降低,你是否感到皮膚開始變得干燥、緊繃,甚至出現(xiàn)了脫皮的現(xiàn)象?別擔(dān)心,今天就讓我們一起來探討如何在這個(gè)季節(jié)里為肌膚補(bǔ)水,保持水潤(rùn)光澤。
寒露節(jié)氣與肌膚補(bǔ)水
寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。在這個(gè)季節(jié),空氣中的濕度降低,皮膚容易缺水,導(dǎo)致干燥、細(xì)紋和敏感等問題。
秋季補(bǔ)水小貼士
秋季,隨著氣溫的逐漸下降和空氣濕度的降低,皮膚往往會(huì)變得更加干燥和敏感。為了應(yīng)對(duì)這些問題,以下是一些醫(yī)療保濕補(bǔ)水的建議:
01
溫和清潔
選擇溫和的潔面產(chǎn)品,避免使用堿性強(qiáng)的皂類,以減少對(duì)皮膚的刺激。洗臉時(shí)應(yīng)使用溫水,避免水溫過熱或過冷。
02
保濕是關(guān)鍵
使用含有透明質(zhì)酸、甘油、天然油脂等保濕成分的護(hù)膚品,它們能夠幫助鎖住水分,減少水分流失。根據(jù)皮膚干燥程度,適當(dāng)增加使用保濕霜或乳液的頻率。每周至少使用一次補(bǔ)水面膜,為肌膚深層補(bǔ)水。
03
定期去角質(zhì)
選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品,如含有乳酸或水楊酸的產(chǎn)品,以促進(jìn)皮膚更新??刂迫ソ琴|(zhì)的頻率,每周1-2次即可(過度去角質(zhì)會(huì)破壞皮膚屏障,導(dǎo)致水分流失。)
04
嚴(yán)格防曬
雖然秋季陽(yáng)光不像夏季那樣強(qiáng)烈,但紫外線依然存在。選擇SPF值在15-30之間的防曬霜,注意補(bǔ)涂,以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
05
飲食調(diào)理
多喝水,保持充足的水分?jǐn)z入。攝入富含Omega-3的食物,如深海魚、亞麻籽等,以及多吃新鮮蔬果(含有維生素C和E的食物,如柑橘類水果、堅(jiān)果等),有助于皮膚保持健康。
06
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),有助于皮膚健康。避免過度出汗,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔和保濕。
07
充足睡眠
保證每晚至少7-8小時(shí)的睡眠,有助于皮膚細(xì)胞的修復(fù)和再生。睡前使用適合的護(hù)膚品,有助于皮膚在夜間得到充分滋養(yǎng)。
08
合理膳食
多吃銀耳、蓮藕、百合、山藥等具有滋養(yǎng)潤(rùn)燥作用的食物,以及雪梨、枇杷、柚子等能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺的水果。
09
科學(xué)喝水
每天大約喝水1.5~1.7升,單次飲水量建議在400毫升以內(nèi),以50~150毫升為宜??梢栽谒锛狱c(diǎn)茶葉、玫瑰花、菊花、石斛花、枸杞等,好喝又養(yǎng)生。
10
避免過度清潔
不要頻繁洗臉、洗澡,避免使用堿性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品,以免破壞皮膚的天然屏障。
11
使用加濕器
在室內(nèi)使用加濕器,增加空氣濕度,減少皮膚水分蒸發(fā)。
12
咨詢專業(yè)醫(yī)生
如果皮膚問題嚴(yán)重或持續(xù)存在,應(yīng)及時(shí)咨詢皮膚科醫(yī)生,獲取專業(yè)治療建議。
寒露時(shí)節(jié),需要我們從內(nèi)而外呵護(hù)肌膚,讓肌膚在干燥的秋季也能保持水潤(rùn)光澤。記得關(guān)注我們,獲取更多護(hù)膚小貼士!
惠州三院醫(yī)療美容科簡(jiǎn)介
編輯 | 宣傳科 吳芷靜